Ang mangosteen, na kilala rin bilang “queen of fruits,” ay isang tropikal na prutas na may natatanging lasa at maraming benepisyo sa kalusugan. Ito ay katutubong sa Timog-Silangang Asya at kilala sa kanyang makatas at maputing laman na napapalibutan ng makapal at madilim na balat.
Nutrisyon at Antioxidants Ang mangosteen ay mababa sa calories ngunit sagana sa mahahalagang nutrients. Naglalaman ito ng fiber, vitamin C, vitamin B9 (folate), vitamin B1 (thiamine), vitamin B2 (riboflavin), manganese, at copper1. Ang mga nutrients na ito ay mahalaga para sa pagpapanatili ng maraming bodily functions, kabilang ang produksyon ng DNA, muscle contraction, paghilom ng sugat, immunity, at nerve signaling.
Anti-inflammatory Properties Ang xanthones na matatagpuan sa mangosteen ay may potensyal na anti-inflammatory properties. Ipinakita sa mga pag-aaral na ang mga xanthones ay maaaring magkaroon ng anti-inflammatory, anticancer, anti-aging, at antidiabetic effects1. Ang fiber na taglay ng mangosteen ay maaari ring makatulong sa pagbawas ng inflammatory response ng katawan.
Potensyal na Benepisyo Laban sa Kanser at Iba Pang Sakit Ang mangosteen ay mayaman din sa antioxidants na maaaring makatulong sa paglaban sa kanser at iba pang chronic diseases. Ang mga xanthones, partikular, ay kilala sa kanilang anti-carcinogenic properties.
Pangangalaga sa Puso at Digestive Health Ang vitamin C na taglay ng mangosteen ay nakakatulong sa pagpapalakas ng immune system. Ang fiber naman ay nakakatulong sa digestion at maaaring magbigay ginhawa sa mga problema tulad ng constipation.
Ang mangosteen ay hindi lamang masarap na prutas kundi isang nutritional powerhouse na may maraming benepisyo sa kalusugan. Sa susunod na makakita ka ng mangosteen, huwag mag-atubiling subukan ito at maranasan ang kanyang mga kahanga-hangang benepisyo!