Ang yakult ay isang probiotic na inumin na gawa sa pinaghalong gatas at Lactobacillus casei strain Shirota, isang uri ng mabuting bakterya na nakakatulong sa pagtunaw at pagpapanatili ng balanse ng gut flora. Ang pag-inom ng yakult ay maaaring magdulot ng iba’t ibang benepisyo sa kalusugan, tulad ng mga sumusunod:
- Nagpapalakas ng immune system. Ang yakult ay nagbibigay ng proteksyon sa katawan laban sa mga impeksyon at sakit sa pamamagitan ng pag-activate ng mga immune cell na lumalaban sa mga mikrobyo. Ito ay maaaring makabawas sa pagkakasakit ng sipon, trangkaso, at iba pang mga karamdaman.
- Nagpapabuti sa digestive health. Ang yakult ay nagpapabuti sa proseso ng pagtunaw sa pamamagitan ng pagpapanatili ng tamang balanse ng mabuti at masamang bakterya sa bituka. Kapag nababago ang balanse na ito, maaaring magkaroon ng mga problema sa tiyan, tulad ng bloating, gas, sakit, at diarrhea o constipation. Ang pag-inom ng yakult ay maaaring makatulong na maibalik ang balanse na ito sa pamamagitan ng pagdadagdag ng mabuting bakterya sa bituka. Ang mga ito ay makakatulong na mapigilan o maibsan ang mga digestive problem.
- Nagpapababa ng antas ng cholesterol. Ang yakult ay maaaring makatulong sa pagbaba ng antas ng total cholesterol at LDL, o “masamang” cholesterol, na maaaring magdulot ng sakit sa puso at stroke. Ayon sa isang pagsusuri ng 31 mga pag-aaral, ang pag-inom ng yakult ay nauugnay sa makabuluhang pagbaba ng mga antas ng cholesterol na ito. Ang mga anti-inflammatory na sangkap sa yakult, tulad ng EGCG, ay napatunayang nakakarelaks sa mga ugat ng dugo at nagbabawas ng pamamaga.
- Nakakatulong sa pagbaba ng timbang. Ang yakult ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng timbang sa pamamagitan ng pagpapataas ng kabusugan at pagpapababa ng pagkain ng sobra. Ang yakult ay puno ng tubig at fiber, na parehong nagpapadama ng busog. Kumpara sa ibang mga inumin, ang yakult ay mababa rin sa calories. Isang bote ng yakult ay naglalaman lamang ng 50 calories. Ang pag-inom ng yakult kasama ng isang balanseng diyeta at ehersisyo ay maaaring makatulong sa pag-achieve ng iyong mga layunin sa timbang.
- Maaaring bawasan ang panganib ng ilang mga uri ng cancer. Ang yakult ay naglalaman ng mga antioxidant na maaaring makatulong sa paglaban sa mga free radical, na maaaring magdulot ng oxidative stress at damage sa mga cell. Ang oxidative stress ay isa sa mga sanhi ng ilang mga uri ng cancer, tulad ng lung, colorectal, prostate, at leukemia. Ang pag-inom ng yakult ay maaaring makatulong na maprotektahan ang mga cell mula sa oxidative stress at mapababa ang panganib ng mga cancer na ito.
Ang yakult ay isang masustansyang at masarap na inumin na maaaring tangkilikin araw-araw. Ang pagdaragdag ng yakult sa iyong diyeta ay isang magandang paraan upang mapabuti ang iyong kalusugan at kalidad ng buhay.