Ang tonsilitis ay isang sakit na nagdudulot ng pamamaga at pananakit ng mga tonsils, ang dalawang lymph nodes na nasa likod ng lalamunan. Ang tonsilitis ay maaaring sanhi ng bacteria o virus, at maaaring magdala ng mga sintomas tulad ng hirap sa paglunok, lagnat, ubo, at sore throat. Ang tonsilitis ay kadalasang gumagaling sa loob ng ilang araw, ngunit kailangan pa rin ng tamang pag-aalaga at pagkain upang mapabilis ang paggaling at maiwasan ang mga komplikasyon.
Ang pagpili ng mga tamang pagkain ay mahalaga kapag may tonsilitis, dahil ang ilang mga pagkain ay maaaring makatulong sa pagpapagaan ng sakit, habang ang iba naman ay maaaring makapagpalala nito. Narito ang ilang mga mungkahi at pagbabawal sa pagkain kapag may tonsilitis:
Mga Pagkain na Dapat Kainin:
- Mga malalambot at madadala na pagkain, tulad ng lugaw, sopas, oatmeal, yogurt, gelatin, at mashed potato. Ang mga pagkain na ito ay hindi magdudulot ng hirap sa paglunok at hindi rin mag-irita sa lalamunan.
- Mga malalamig na pagkain, tulad ng ice cream, frozen yogurt, at ice pops. Ang mga pagkain na ito ay makakapagbigay ng pansamantalang ginhawa sa pamamaga at pananakit ng lalamunan.
- Mga pagkain na mayaman sa vitamin C, tulad ng mga prutas at gulay. Ang vitamin C ay makakatulong sa pagpapalakas ng immune system at paglaban sa impeksyon. Ilan sa mga prutas at gulay na may vitamin C ay ang papaya, melon, kiwi, kamote, at pechay.
- Mga pagkain na mayaman sa protina, tulad ng mga itlog, manok, isda, at tofu. Ang protina ay makakatulong sa pagpapagaling ng mga sugat at pagpapanatili ng kalamnan at tisyu ng katawan.
- Mga pagkain na mayaman sa zinc, tulad ng mga nuts, seeds, at peanut butter. Ang zinc ay makakatulong sa pagpapababa ng pamamaga at pagpapagaling ng lalamunan.
Mga Pagkain na Dapat Iwasan:
- Mga pagkain na matitigas, magaspang, o malutong, tulad ng mga crackers, chips, popcorn, at raw vegetables. Ang mga pagkain na ito ay maaaring makasugat sa lalamunan at makapagdulot ng karagdagang pananakit at iritasyon.
- Mga pagkain na maaanghang, maasim, o maalat, tulad ng mga chili, curry, vinegar, citrus fruits, at soy sauce. Ang mga pagkain na ito ay maaaring makapagpataas ng acid sa lalamunan at makapagpalala ng pamamaga at sakit.
- Mga pagkain na may preservatives, artificial flavors, o food coloring, tulad ng mga hotdog, ham, cheese, at instant noodles. Ang mga pagkain na ito ay maaaring makapag-trigger ng alerdyi o iritasyon sa lalamunan at makahina sa immune system.
- Mga inuming may alkohol, caffeine, o carbonated, tulad ng mga beer, wine, coffee, tea, soft drinks, at energy drinks. Ang mga inuming ito ay maaaring makapagpataas ng dehydration, panunuyo, at pangangati ng lalamunan.
Bukod sa mga pagkain, mahalaga rin na uminom ng maraming tubig o iba pang maligamgam na likido, tulad ng mga herbal tea, honey-lemon drink, o chicken broth. Ang mga likidong ito ay makakatulong sa pagpapalambot ng lalamunan, pagpapalabnaw ng plema, at pagpapabuti ng hydration. Iwasan din ang paninigarilyo, pagkakalantad sa polusyon, at paggamit ng mga boses na maaaring makapagpahirap sa lalamunan.