Ang durian ay isang kakaibang prutas na kilala sa kanyang matamis at malambot na laman, ngunit masangsang na amoy. Ito ay hindi lamang isang masarap na pagkain, kundi isang napakalakas na halamang gamot. Narito ang ilan sa mga benepisyo ng masustansyang durian:
- Enerhiya: Ang durian ay mataas sa carbohydrates, nagbibigay ng enerhiya para sa katawan at utak. Isang tasa ng durian ay naglalaman ng halos 66 gramo ng carbohydrates, katumbas ng 26% ng pang-araw-araw na pangangailangan.
- Panunaw: Dahil sa mataas na fiber content, nakakatulong ito sa paggalaw ng bituka at pag-iwas sa constipation. Isang tasa ng durian ay naglalaman ng halos 9 gramo ng fiber, katumbas ng 36% ng pang-araw-araw na pangangailangan.
- Immune System: Mayaman sa bitamina C, nakakatulong ito sa paglaban sa mga impeksyon at pagpapagaling ng sugat. Isang tasa ng durian ay naglalaman ng halos 48 miligramo ng bitamina C, katumbas ng 80% ng pang-araw-araw na pangangailangan.
- Kalusugan ng Puso: Ang durian ay mayaman sa potassium, na kailangan para sa tamang presyon ng dugo at ritmo ng puso.
- Pampababa ng Kolesterol: Ang natural na fibers sa durian ay nagpapababa ng antas ng “bad cholesterol” (LDL) sa katawan.
- Antibacterial Properties: Ang prutas at dahon ng durian ay may antibacterial properties, maaaring gamitin sa pagpapagaling ng sugat at pag-iwas sa impeksyon.
- Folate (Vitamin B9): Mahalaga ito para sa tamang pag-unlad ng nervous system at utak, kahit hindi buntis.
Sa susunod na pagkakataon na makakita ka ng durian, alalahanin na ito ay hindi lamang masarap kundi may malalim na benepisyo para sa iyong kalusugan.