Ang luya ay isang uri ng halamang gamot na may maraming benepisyo sa kalusugan. Ito ay kilala rin bilang ginger sa Ingles at Zingiber officinale sa siyentipikong pangalan.
Ang luya ay nagmula sa Timog-Silangang Asya at dahan-dahang kumalat sa iba’t ibang bahagi ng mundo. Ginamit ito ng mga sinaunang sibilisasyon sa India at Tsina bilang pampalasa at panggamot. Sa paglipas ng panahon, naging popular din ito sa mga Griyego at Romano.
Mga Benepisyo ng Luya
Ang luya ay ginagamit hindi lamang bilang pampalasa sa mga pagkain kundi pati na rin bilang panggamot sa iba’t ibang sakit. Narito ang ilang mga katangian at kabutihan ng luya.
Anti-inflammatory at Anti-microbial
Ang luya ay may anti-inflammatory at anti-microbial na mga sangkap na makakatulong sa paglaban sa mga mikrobyo tulad ng mga nagdudulot ng sipon at sore throat.
Ang luya ay maaaring kainin ng hilaw o inumin bilang tsaa para makatulong sa pagtanggal ng bara sa mga daanan ng hangin. Ito ay nakakapagpagaan din sa lalamunan at nagbabawas ng pag-ubo.
Binabawasan ang Pagduduwal at Pagsusuka
Ang luya ay mabisang gamot din sa pagsusuka at pagkahilo. Maraming mga pag-aaral ang nagsasabing ang pagkain ng luya, sa anyo man ng tsaa o kapsula, ay makakatulong sa pagbawas ng mga sintomas ng morning sickness sa mga buntis.
Maaari rin itong makatulong sa mga taong nakararanas ng pagsusuka dahil sa paglalakbay, kemoterapiya, o pagkatapos ng operasyon.
Pinapaginhawa ang Sakit at Pamamaga
Ang luya ay makakatulong din sa pagpapagaan ng sakit at pamamaga sa mga kasu-kasuan. Ilang mga pag-aaral ang nagpapakita na ang luya ay maaaring makabuti sa mga taong may osteoarthritis sa pamamagitan ng pagbaba ng kirot at pamamaga.
Ang luya ay naglalaman ng mga compound na tinatawag na gingerols at shogaols na may mga anti-inflammatory properties. Ang mga compound na ito ay maaaring makatulong na mapawi ang sakit at pamamaga sa mga taong may osteoarthritis, rheumatoid arthritis, at iba pang mga nagpapaalab na kondisyon.
Bagaman hindi ito kasing-epektibo ng mga painkiller at ibuprofen, hindi ito mayroong masasamang epekto tulad ng mga non-steroidal anti-inflammatory drugs.
Nakakatulong sa Bituka
Ang luya ay nakakatulong din sa pagtunaw at pagpapanatili ng kalusugan ng bituka. Ito ay nagbibigay proteksyon sa bituka sa pamamagitan ng pagbawas ng espasmo at pag-absorb at pag-neutralize ng mga lason sa gastrointestinal tract.
Ito ay nakakatulong din sa pagtunaw ng pagkain sa pamamagitan ng pagpataas ng aktibidad ng mga digestive enzyme at pagpapabilis ng paggalaw ng bituka
. Sa pamamagitan ng malusog na digestive system, ang luya ay makakatulong na mabawasan ang mga kaso ng pagtatae at pagtitibi, at makakatulong din na maiwasan ang mga kanser sa colon o colorectal.
Pinapababa ang mga Antas ng Asukal sa Dugo
Ang luya ay makakatulong din sa pagpapabuti ng kalusugan ng dugo. Ito ay maaaring makatulong sa pagkontrol ng diyabetis sa pamamagitan ng pagbaba ng blood sugar, at makakatulong din na maiwasan ang mga sakit sa puso sa pamamagitan ng pagbaba ng blood fats at blood cholesterol.
Gamot sa Ulcer
Ang luya ay maaari ring gamitin sa paggamot at pag-iwas sa mga ulser. Dahil sa kanyang antibacterial na katangian, ang luya ay makakatulong na labanan ang bacteria, Helicobacter Pylori, na maaaring humina ang lining ng tiyan, na nagpapahintulot sa pagpasok ng asido.
Gamot sa Mabahong Hininga
Ang luya ay makakatulong din sa pagtanggal ng masamang hininga. Karamihan sa mga kaso ng masamang hininga ay sanhi ng mga problema sa pagtunaw. Dahil ang luya ay nakakatulong sa pagpapabuti ng pagtunaw, ito ay lubhang inirerekomenda sa paggamot ng halitosis.
Gamot sa Sintomas ng Lagnat
Ang luya ay kilala rin na makatulong sa pag-address ng mga sintomas ng lagnat. Ang luya ay isang diaphoretic, o isang substansiya na nagpapalakas ng pagpapawis, na epektibo sa paggamot ng mga kondisyong may kaugnayan sa lagnat tulad ng trangkaso at karaniwang sipon.
Pinapalakas ang Immune system
Ang luya ay naglalaman ng mga antioxidant at iba pang mga compound na makakatulong na palakasin ang immune system, binabawasan ang panganib ng mga impeksyon at sakit.
Binabawasan ang Pananakit ng Regla
Ang luya ay napatunayang mabisa sa pagbabawas ng tindi ng pananakit ng regla.
Maaaring magpababa ng mga antas ng kolesterol
Natuklasan ng ilang pag-aaral sa hayop na maaaring makatulong ang luya na bawasan ang kabuuang antas ng kolesterol at triglyceride.
Ang luya ay hindi lamang isang masarap na pampalasa kundi isang mahalagang halamang gamot na may maraming benepisyo sa kalusugan.
Sa pamamagitan ng pagkain ng luya, maaari nating mapanatili ang ating kalusugan at maiwasan ang mga sakit. Subukan ninyong magdagdag ng luya sa inyong mga pagkain o inumin at makikita ninyo ang kahanga-hangang epekto nito sa inyong katawan.
Sa pangkalahatan, ang luya ay isang masustansya at masarap na karagdagan sa iyong diyeta, na may hanay ng mga potensyal na benepisyo sa kalusugan.
Gayunpaman, tulad ng anumang herbal supplement, mahalagang makipag-usap sa iyong doktor bago kumuha ng luya kung mayroon kang anumang mga alalahanin sa kalusugan o umiinom ng mga gamot.