Ang pomelo, kilala rin bilang suha, ay isang uri ng prutas na may malaking sukat at makapal na balat. Ito ay may mapait na lasa na may halong tamis at asim. Ngunit higit pa sa kanyang lasa, ang pomelo ay mayaman sa bitamina C, potassium, fiber, at iba pang mga nutrients na makakatulong sa kalusugan ng katawan.
Narito ang ilan sa mga benepisyo ng pagkain ng pomelo:
- Laban sa Impeksyon sa Ihi: Ang pomelo ay may antibacterial at antifungal na katangian na pumipigil sa paglago ng mga mikrobyo sa urinary tract. Ito ay maaari ring makapagpababa ng pH ng ihi at makapagpabawas ng pamamaga at sakit.
- Palakasin ang Gilagid: Ang vitamin C sa pomelo ay kailangan para sa produksyon ng collagen, isang protina na nagbibigay suporta at lakas sa mga gilagid. Kakulangan sa vitamin C ay maaaring magdulot ng gingivitis o pamamaga ng gilagid.
- Epektibo sa Diarrhea: Ang fiber sa pomelo ay nakakatulong sa pagregulate ng bowel movement at pagpapanatili ng gut health. Ito ay maaari ring makapag-absorb ng tubig at toxins na sanhi ng diarrhea.
- Laban sa Free Radicals: Ang antioxidants sa pomelo ay nagpoprotekta sa mga selula mula sa oxidative stress na dulot ng free radicals. Ito ay makakatulong sa pag-iwas sa iba’t ibang sakit tulad ng cancer, diabetes, at cardiovascular disease.
- Produksyon ng Collagen: Ang vitamin C sa pomelo ay nagbibigay ng elasticity at firmness sa balat. Ito ay maaari ring makapagpabawas ng wrinkles, fine lines, at sagging skin.
- Gumamot ng Ubo at Sipon: Ang vitamin C sa pomelo ay nakakapag-boost ng immune system at nakakalaban sa mga virus at bacteria na sanhi ng ubo at sipon. Ito ay maaari ring makapagpagaan ng plema at makapagpabawas ng pamamaga sa lalamunan.
- Pagpabagal ng Aging Process: Ang antioxidants sa pomelo ay nakakapababa ng inflammation at cellular damage na dulot ng aging process.