Ang mga triglycerides ay isang uri ng taba sa dugo na maaaring magdulot ng mga problema sa kalusugan, lalo na sa puso at pancreas. Ang artikulong ito ay naglalayong magbigay ng ilang impormasyon tungkol sa mga halamang gamot na maaaring makatulong sa pagbaba ng antas ng triglycerides sa dugo.
Ang mga halamang gamot ay mga natural na sangkap na nagmula sa mga halaman na may medicinal na mga katangian. Ang ilan sa mga halamang gamot ay maaaring makita sa ating mga paligid, habang ang iba ay maaaring bilhin sa mga botika o health stores.
Ang mga halamang gamot ay maaaring gamitin sa iba’t ibang paraan, tulad ng pag-inom ng mga herbal tea, pagkain ng mga fresh o dried herbs, paggamit ng mga essential oils, o pag-apply ng mga topical ointments.
Ang mga halamang gamot ay maaaring magkaroon ng iba’t ibang mga epekto sa katawan, kabilang ang pagpapababa ng antas ng triglycerides sa dugo. Ang mga triglycerides ay ginagawa ng ating katawan mula sa mga hindi kinakailangang calories na kinakain natin.
Mga Halamang Gamot sa Mataas na Triglycerides
Bukod sa mga nabanggit na mga tip, maaari ring makatulong ang paggamit ng mga halamang gamot na may mga lipid-lowering properties. Ang ilan sa mga halamang gamot na maaaring makatulong sa pagbaba ng antas ng triglycerides sa dugo ay ang mga sumusunod:
- Ampalaya. Ang ampalaya ay isang uri ng gulay na kilala sa kanyang mapait na lasa. Ang ampalaya ay mayaman sa mga antioxidants, fiber, at phytochemicals na nakakatulong sa pagpapababa ng antas ng kolesterol at triglycerides sa dugo. Ang ampalaya ay maaari ring makatulong sa pagkontrol ng blood sugar, na isa ring kadahilanan ng peligro para sa mataas na triglycerides. Ang ampalaya ay maaaring kainin bilang gulay, inumin bilang tea, o kunin bilang supplement.
- Bawang. Ang bawang ay isang uri ng spice na karaniwang ginagamit sa mga lutuin. Ang bawang ay naglalaman ng allicin, isang compound na may mga lipid-lowering, antimicrobial, anti-inflammatory, at anti-cancer properties. Ang bawang ay nakakatulong na babaan ang antas ng LDL o bad cholesterol at triglycerides sa dugo, habang pinapanatili ang antas ng HDL o good cholesterol. Ang bawang ay maaaring kainin nang hilaw, luto, o kunin bilang supplement.
- Luyang dilaw. Ang luyang dilaw ay isang uri ng spice na may kulay dilaw na nagmula sa luyang ugat. Ang luyang dilaw ay mayaman sa curcumin, isang compound na may mga antioxidant, anti-inflammatory, anti-diabetic, at anti-cancer properties. Ang luyang dilaw ay nakakatulong na babaan ang antas ng triglycerides sa dugo, lalo na sa mga taong may diabetes o insulin resistance. Ang luyang dilaw ay maaaring gamitin sa mga lutuin, inumin bilang tea, o kunin bilang supplement.
- Malunggay. Ang malunggay ay isang uri ng puno na mayaman sa mga nutrients, tulad ng mga bitamina, mineral, protein, at fiber. Ang malunggay ay may mga antioxidant, anti-inflammatory, anti-diabetic, at anti-hyperlipidemic properties. Ang malunggay ay nakakatulong na babaan ang antas ng triglycerides sa dugo, pati na rin ang blood pressure, blood sugar, at inflammation. Ang malunggay ay maaaring kainin ang mga dahon, bunga, o buto, inumin bilang tea, o kunin bilang supplement.
- Sambong. Ang sambong ay isang uri ng halaman na may mga maliliit na bulaklak na kulay puti o dilaw. Ang sambong ay may mga diuretic, anti-inflammatory, anti-bacterial, at anti-fungal properties. Ang sambong ay nakakatulong na babaan ang antas ng triglycerides sa dugo, sa pamamagitan ng pagpapalabas ng labis na tubig at asin sa katawan. Ang sambong ay maaaring inumin bilang tea, o kunin bilang supplement.
Ang mga halamang gamot na nabanggit ay maaaring makatulong sa pagbaba ng antas ng triglycerides sa dugo, ngunit hindi sila dapat gamitin bilang pangunahing paggamot. Ang mga halamang gamot ay maaaring magkaroon ng mga side effects o interactions sa ibang mga gamot, kaya dapat na kumunsulta muna sa doktor bago gamitin.
Ang pinakamahusay na paraan upang maiwasan ang mataas na triglycerides ay ang magkaroon ng isang malusog na pamumuhay, tulad ng pagkain ng masustansyang pagkain, pag-eehersisyo, at pag-iwas sa mga bisyo.
Ang mga ito ay itinatabi sa mga cell ng taba upang magamit bilang mapagkukunan ng enerhiya sa ibang pagkakataon. Ang mga triglycerides ay kailangan din upang makatulong sa paghahatid ng kolesterol, isang uri ng lipid na mahalaga para sa paggawa ng mga hormones at cell membranes.
Ang normal na antas ng triglycerides sa dugo ay dapat na mas mababa sa 150 mg/dL. Kapag lumampas ito sa 150 hanggang 199 mg/dL, ito ay itinuturing na borderline mataas.
Kapag higit sa 200 mg/dL, ito ay itinuturing na mataas na antas ng triglycerides o hypertriglyceridemia. Ang mga mataas na antas ng triglycerides ay maaaring magpataas ng panganib ng pagbuo ng atherosclerosis, isang kondisyon kung saan ang mga plaque ay bumubuo sa loob ng mga arteries at nagbabawas sa daloy ng dugo sa puso at iba pang mga bahagi ng katawan.
Ang atherosclerosis ay maaaring humantong sa mga komplikasyon tulad ng coronary artery disease, heart attack, stroke, at peripheral artery disease.
Bukod dito, ang mga mataas na antas ng triglycerides ay maaaring maging sanhi ng pamamaga ng pancreas o pancreatitis, isang malubhang sakit na nakakaapekto sa organong gumagawa ng mga digestive enzymes at hormones.