Ang hika ay isang karaniwang sakit sa baga na nakakaapekto sa milyun-milyong tao sa buong mundo. Ang mga taong may hika ay nakakaranas ng pamamaga, pamamaga, at pagkabara sa mga daanan ng hangin, na nagdudulot ng hirap sa paghinga, ubo, at pagkawala ng hininga. Ang mga sintomas ng hika ay maaaring lumala kapag na-trigger ng ilang mga salik, tulad ng alerdyi, polusyon, stress, at iba pa.
Upang maiwasan ang mga pag-atake ng hika, mahalaga na malaman ng mga taong may hika ang mga bawal sa kanila. Narito ang ilang mga halimbawa ng mga bagay na dapat iwasan ng mga taong may hika:
Mga Pagkain na bawal sa may hika
Ang ilang mga pagkain ay maaaring magdulot ng alerdyi o pamamaga sa mga taong may hika, kaya dapat silang iwasan. Ang mga pagkain na ito ay ang mga sumusunod:
- Mga mani at iba pang mga buto. Ang mga mani at iba pang mga buto ay maaaring mag-trigger ng alerdyi sa ilang mga taong may hika, na nagdudulot ng pamamaga sa lalamunan at pagkabara sa daanan ng hangin.
- Mga shellfish at iba pang mga seafood. Ang mga shellfish at iba pang mga seafood ay maaaring magdala ng mga alerdyen o bakterya na maaaring makasama sa mga taong may hika. Ang ilang mga taong may hika ay sensitibo sa histamine, isang kemikal na nabubuo sa mga seafood na lumanggo na.
- Mga gatas at iba pang mga dairy product. Ang mga gatas at iba pang mga dairy product ay maaaring magpataas ng produksyon ng plema o laway sa baga, na nagpapahirap sa paghinga ng mga taong may hika.
- Mga tsokolate at iba pang mga matatamis. Ang mga tsokolate at iba pang mga matatamis ay maaaring magpataas ng asukal sa dugo, na maaaring magpahirap sa pagkontrol sa hika. Ang ilang mga tsokolate ay naglalaman din ng caffeine, na maaaring magpabilis ng tibok ng puso at magpahirap sa paghinga.
Mga Gawain na Bawal sa May Hika
Ang ilang mga gawain ay maaaring magpahirap sa paghinga o mag-trigger ng hika, kaya dapat silang iwasan. Ang mga gawain na ito ay ang mga sumusunod:
- Mga ehersisyo na nakakapagod. Ang mga ehersisyo na nakakapagod ay maaaring magpahirap sa paghinga ng mga taong may hika, lalo na kung hindi sila nakakapag-init o nakakapagpahinga nang maayos. Ang ilang mga ehersisyo na nakakapagod ay ang mga tumatakbo, pagbibisikleta, paglangoy, at iba pa.
- Mga gawain na nakakapagpababa ng temperatura ng katawan. Ang mga gawain na nakakapagpababa ng temperatura ng katawan ay maaaring magpahirap sa paghinga ng mga taong may hika, lalo na kung sila ay nasa malamig na lugar o panahon. Ang ilang mga gawain na nakakapagpababa ng temperatura ng katawan ay ang mga paglalaro sa niyebe, pag-akyat sa bundok, pagpasok sa air-conditioned na kwarto, at iba pa.
- Mga gawain na nakakapagpataas ng stress. Ang mga gawain na nakakapagpataas ng stress ay maaaring magpahirap sa paghinga ng mga taong may hika, lalo na kung sila ay nakakaramdam ng galit, takot, lungkot, o kaba. Ang ilang mga gawain na nakakapagpataas ng stress ay ang mga pag-aaway, pagtatrabaho nang sobra, pagkakaroon ng problema, at iba pa.
Mga Bagay na Bawal sa May Hika
Ang ilang mga bagay ay maaaring magdulot ng iritasyon o pamamaga sa mga daanan ng hangin ng mga taong may hika, kaya dapat silang iwasan. Ang mga bagay na ito ay ang mga sumusunod:
- Mga sigarilyo at iba pang mga produkto ng tabako. Ang mga sigarilyo at iba pang mga produkto ng tabako ay naglalaman ng mga kemikal na nakakasama sa baga, tulad ng nicotine, tar, at carbon monoxide. Ang mga kemikal na ito ay nakakapagpahirap sa paghinga, nakakapagpataas ng plema, at nakakapagpababa ng oxygen sa dugo ng mga taong may hika.
- Mga alak at iba pang mga inuming nakalalasing. Ang mga alak at iba pang mga inuming nakalalasing ay maaaring magpataas ng presyon ng dugo, magpabilis ng tibok ng puso, at magpahirap sa paghinga ng mga taong may hika. Ang ilang mga alak ay naglalaman din ng sulfites, na maaaring mag-trigger ng alerdyi sa ilang mga taong may hika.
- Mga pabango at iba pang mga produktong may matapang na amoy. Ang mga pabango at iba pang mga produktong may matapang na amoy ay maaaring mag-iritasyon sa ilong, lalamunan, at baga ng mga taong may hika. Ang ilang mga produktong may matapang na amoy ay ang mga hairspray, deodorant, air freshener, paint, at iba pa.
Mga Konklusyon
Ang mga taong may hika ay dapat maging maingat sa mga bawal sa kanila, upang maiwasan ang mga pag-atake ng hika at mapanatili ang kanilang kalusugan. Ang mga bawal sa may hika ay ang mga pagkain, gawain, at bagay na maaaring mag-trigger ng alerdyi, pamamaga, o iritasyon sa mga daanan ng hangin. Ang mga taong may hika ay dapat kumonsulta sa kanilang doktor upang malaman ang tamang gamot, ehersisyo, at pamumuhay para sa kanilang kondisyon.