Ang alugbati, kilala rin bilang Malabar spinach o vine spinach, ay isang uri ng gulay na karaniwang ginagamit sa iba’t ibang lutuin sa buong mundo. Bagamat ito ay madalas ituring na gulay, teknikal na ito ay isang prutas, dahil ito ay nagmumula sa isang bulaklak at naglalaman ng mga buto. May iba’t ibang uri ng … Read more

Ang talong, kilala rin bilang eggplant o aubergine, ay isang uri ng gulay na karaniwang ginagamit sa iba’t ibang lutuin sa buong mundo. Bagamat ito ay madalas ituring na gulay, teknikal na ito ay isang prutas, dahil ito ay nagmumula sa isang bulaklak at naglalaman ng mga buto. May iba’t ibang uri ng talong, mula … Read more

Ang pechay, o kilala rin bilang bok choy o Chinese cabbage, ay isang uri ng gulay na karaniwang ginagamit sa mga lutong-bahay. Hindi lamang ito masarap, kundi mayroon din itong maraming benepisyo sa kalusugan. Narito ang ilan sa mga benepisyo ng pechay: Sa kabuuan, ang pechay ay isang versatile na superfood na may maraming benepisyo … Read more

Ang atis, o kilala rin bilang sugar apple, ay isang prutas na galing sa pamilyang Annonaceae at siyang siyang Annona squamosa sa terminolohiyang pang-agham. Ito ay isang seasonal na prutas na matamis, masarap, at nutritious. Narito ang ilan sa mga benepisyo ng atis: Gayunpaman, bago gamitin ang atis bilang herbal medicine, mahalaga na kumonsulta muna … Read more

Ang pomelo, kilala rin bilang suha, ay isang uri ng prutas na may malaking sukat at makapal na balat. Ito ay may mapait na lasa na may halong tamis at asim. Ngunit higit pa sa kanyang lasa, ang pomelo ay mayaman sa bitamina C, potassium, fiber, at iba pang mga nutrients na makakatulong sa kalusugan … Read more

Ang sampalok, kilala rin bilang tamarind sa Ingles, ay hindi lamang isang masarap na sangkap sa mga lutuin kundi isang mahalagang halamang gamot. Narito ang ilan sa mga kahanga-hangang benepisyo nito: Sa kabuuan, ang sampalok ay hindi lamang masarap kundi puno rin ng mga benepisyo para sa kalusugan. Kaya’t huwag kalimutang isama ito sa iyong … Read more

Ang durian ay isang kakaibang prutas na kilala sa kanyang matamis at malambot na laman, ngunit masangsang na amoy. Ito ay hindi lamang isang masarap na pagkain, kundi isang napakalakas na halamang gamot. Narito ang ilan sa mga benepisyo ng masustansyang durian: Sa susunod na pagkakataon na makakita ka ng durian, alalahanin na ito ay … Read more

Ang buko, o ang batang niyog, ay hindi lamang isang simbolo ng tropikal na paraiso kundi isa ring mahalagang bahagi ng nutrisyon at kalusugan. Sa Pilipinas, ang buko ay itinuturing na isang ‘pang-araw-araw na gamot’ dahil sa dami ng mga benepisyong pangkalusugan na taglay nito. Ang buko ay hindi lamang isang masarap at nakakapreskong inumin, … Read more

Ang shingles ay isang viral infection na sanhi ng varicella-zoster virus, ang parehong virus na nagdudulot ng chickenpox. Matapos magkaroon ng chickenpox, ang virus ay nananatili sa katawan at maaaring muling maging aktibo bilang shingles. Mga Sintomas ng Shingles Ang mga sintomas ng shingles ay maaaring kabilangan ng: Mga Sanhi at Risk Factors Paggamot sa … Read more

Ang balut ay isang tradisyonal na pagkain sa Pilipinas na kilala bilang pampalusog at masustansyang meryenda. Ito ay isang nilagang itlog ng pato na may halos nabuong embryo sa loob. Mga Nutrisyonal na Benepisyo Iba Pang Mga Benepisyo Paano Kumain ng Balut Karaniwang kinakain ang balut sa pamamagitan ng pag-crack sa itaas na bahagi ng … Read more